台中中醫更年期減重門診

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

... 欄目寄語：讓天下沒有難找的工作，每天送出希望！ 廣發銀行股份有限公司信用卡中心 公司簡介： 廣發銀行股份有限公司信用卡中心，是廣發銀行獨立的事業部，是唯一一家總部設在廣州的全國性股份制銀行的信用卡中心。 作為一家科技型金融企業，「金融+科技」是廣發卡的戰略核心，其率先將人工智慧、生物識別、大數據、區塊鏈等一系列前沿科技融入各項業務中，構築了特色的創新平臺，用科技實力為行業探路。 ... （以下為內推崗位，相比在拉鉤、智聯招聘投簡歷，由內推大使（在職員工）內推簡歷，HR響應更快，通過率更高！） 崗位一：客戶意向專員 8k-15k/1-3年/學歷不限 職位誘惑：包吃包住，五險一金，豐厚提成 崗位職責: 1、負責為有意願辦理辦廣發卡的客戶進行資料登記及推廣。 2、應聘者必須吃苦耐勞，心態端正，自信，勇於克服工作中的困難！ 崗位待遇： 1、包吃包住，（公司統一的公寓空調，熱水器，家電齊全）只需要拎包入住，車接車送，周末單雙休。 2、具競爭性的底薪(保底責任+跳級底薪)、豐厚提成（過萬不是夢）、月度獎金、季度獎金、豐厚年終獎、假日慰問金，月人均8000元輕鬆擁有。 3、完善的職業通道，可縱向、橫向發展。 4、健全的福利保障體系，入職首月購買社保並簽訂勞動合同。 5、公司經常會有獎勵機制，每個月彩獎，讓您輕鬆把家電帶回家。 工作地址：佛山廣發金融中心位於金融高新區A區，海七路以南、錦園路以西地段，即保利水城對面 崗位二：整合營銷崗 10k-20k/3-5年/本科及以上 職位誘惑：總部平臺 創新項目 崗位職責 1、根據業務需要，負責B端發卡引流，開拓引入外部優質流量，並整合內部產品資源，提出整合營銷策略； 2、收集行業市場和競品信息，尤其引流發卡及收入促進的新模式、新形式、新技術、新政策，分析對業務影響及提出對策； 3、開發和運營大型發卡合作項目，促成全面綜效合作，維持與合作方的良好關係，強化該渠道合作優勢。 任職要求： 1、大學本科及以上學歷，3年以上工作經驗； 2、有創新意識與敏銳的洞察力，有B端開發及合作經驗； 3、有網際網路保險領域經驗優先，有整合營銷經驗優先。 工作地址：廣州天河區珠江新城珠江西路10號高德置地廣場C座 崗位三：商業合作主任 10k-20k/3-5年/本科及以上 職位誘惑：發展空間大,優秀團隊,平臺好 崗位職責： 1、通過與垂直類行業（SEM、EDM、DSP、教育、招聘、理財、房產、車主等）合作，完成卡中心下達的卡量目標； 2、通過與行業媒體談判，創新合作方式，引入一定數量的網絡合作方； 3、負責監督與管理合作方，讓網絡經營業務效果最優化，為卡中心帶來發卡量； 4、開拓聯名卡項目，負責項目規劃、運營與管理； 5、通過與媒體合作，給非網營渠道帶來營銷數據。 任職要求： 1、本科或以上學歷； 2、具備成功項目管理經驗和產品管理經驗； 3、熟悉市場活動及業務開展流程； 4、良好的個人形象，較強的溝通表達能力及項目推進能力。 崗位四：異業聯盟主任（泛娛樂） 15k-25k/3-5年/本科及以上 職位誘惑：發展空間大,優秀團隊,平臺好 工作職責： 根據相關業務策略，統籌管理各項目，確保達成業務目標。負責跟進並管理異業結盟合作商戶/泛娛樂方向（遊戲、視頻、直播、音樂）等合作項目，維持項目正常運作並結合新技術應用創新，保持持續發展；維持與合作方的良好關係，結合合作方訴求點進行合作開發，保證各項工作的順利進行。 負責進行內外部溝通，確保項目按目標達成。 收集並分析同業市場信息，尤其新技術、新產品、新政策，並根據信息總結對業務的影響及建議。 負責落實並執行預算，並根據目標對預算進行把控。 任職資格： 本科或以上學歷，有泛娛樂行業資源優先。 能獨立策劃執行項目，有一定的數據分析及談判能力。 熟悉數字化營銷、電商、網際網路金融等優先。 崗位五：大客戶項目經理（泛娛樂） 12k-24k/3-5年/本科及以上 職位誘惑：周末雙休,帶薪年假,五險一金,提供食堂 工作職責： 1、根據相關業務策略，統籌管理各項目，確保達成業務目標。負責跟進並管理異業結盟合作商戶/泛娛樂方向（遊戲、視頻、直播、音樂）等合作項目，維持項目正常運作並結合新技術應用創新，保持持續發展；維持與合作方的良好關係，結合合作方訴求點進行合作開發，保證各項工作的順利進行。 2、負責進行內外部溝通，確保項目按目標達成。 3、收集並分析同業市場信息，尤其新技術、新產品、新政策，並根據信息總結對業務的影響及建議。 4、負責落實並執行預算，並根據目標對預算進行把控。 任職資格： 1、本科或以上學歷，有泛娛樂行業資源優先。 2、能獨立策劃執行項目，有一定的數據分析及談判能力。 3、熟悉數字化營銷、電商、網際網路金融等優先。 崗位六：媒體投放主任 10k-20k/1-3年/本科及以上 職位誘惑：五險一金,周末雙休,帶薪年假,提供食堂 崗位職責： 1、 通過研究各類線上媒體的資源分布情況及客群分布情況，制定媒體網絡的戰略布局，推動線上場景發卡、異業合作、聯名卡產品、營銷活動的發展與創新； 2、 行業媒體進行深度合作，創新合作方式，擴大網絡合作方的資源，提升合作效果； 3、 做好合作方的監督與管理，讓網絡經營業務效果最優化； 4、 通過各類異業合作、資源置換、營銷活動、聯名卡項目的規劃與運營，不斷提升廣發卡在網際網路線上的影響力； 5、 推動渠道融合，通過獲取線上數據為線下渠道帶來營銷數據或流量。 任職要求： 1、本科或以上學歷； 2、具備網際網路線上投放經驗、異業合作經驗、項目管理經驗、產品管理經驗； 3、熟悉市場活動及業務開展流程； 4、良好的個人形象，較強的溝通表達能力及項目推進能力。 崗位七：項目專家（保險業務） 25k-40k/5-10年/本科及以上 職位誘惑：大平臺,發展空間大,完善的福利,豐厚薪資 職責描述： 1、制定保險業務短、中、長期發展策略與規劃（包括業務發展定位及規劃、項目指標及未來5年發展趨勢、配套資源管理及分配方案等），統籌管理保險項目，制定相關業務指標。 2、制定本部門年度/季度計劃，把控各項目與目標計劃的匹配度，對各項目進行方向性指引，根據市場變化及客戶體驗，及時調整業務策略，並監控各項目的推廣進度、運作情況和效果，確保本部門績效指標的達成。 3、制定保險公司/自建團隊的管理策略，統籌相關業務方案，監督其服務水平及品質。 4、維護與合作方、分行及其他業務部門的良好業務關係，搭建良好的溝通渠道，推動全轄市場工作的順利開展。 5、制定本部門預算方案，落實並監控預算執行情況，對預算超標/剩餘情況提出可行性建議。 任職要求： 1、大學本科及以上學歷； 2、從事信用卡及保險網電渠道市場策劃類工作5-7年以上，具有1-3年以上管理工作經驗。 3、具有優秀的溝通與團隊管理能力，可承擔工作壓力。 崗位八：產品經營專家 20k-40k/5-10年/本科及以上 職位誘惑：五險一金、周末雙休、帶薪年假、提供食堂 職責描述： 1、根據相應的市場策略，在航空商旅、交通出行等行業領域發掘新的對外合作機會，統籌管理各項目，確保達成業務目標。 2、統籌合作項目談判和發展，包括聯名卡開發、異業結盟機會發現及合作夥伴關係管理等事宜，輸出有創新性的項目合作方案。 3、擬訂/現有產品維護策略，結合產品特性及目標客戶訴求，推出活動，有效達成現有產品相關業績指標。制定新產品規劃及策略，統籌策劃、管理新產品上線及後續維護項目。 4、根據相應公司策略及同業市場信息分析，對項目的各渠道發卡情況做出分析並提出優化建議。 5、統籌合作項目進度追蹤及品質控管，協調內、外部資源完成項目優化點的數據監測、開發需求跟進,確保項目能夠按照計劃推進。 任職要求： 1、本科或以上學歷，5年以上工作經驗； 2、有較強的業務分析能力，能輸出決策方案； 3、有異業合作項目或大型項目管理經驗者優先； 4、有較強的溝通能力、推動能力、項目管理能力。 崗位九：營銷策劃主任 10k-20k/1-3年/本科及以上 職位誘惑：發展空間大,優秀團隊,平臺好 崗位職責： 1、負責搜集行業動態，競爭對手信息及用戶市場動向，分析市場發展趨勢。 2、負責營銷方案的策劃、執行及資源協調，並能較好的把握營銷進度及預期結果。 3、負責推進創新型營銷形態上線，助力天空e城項目、自媒體發卡、自助業務辦理提升。 4、參與項目（產品）規劃，在產品設計、活動規劃等階段提供營銷指導。 任職要求： 1、本科或以上學歷，市場類相關專業優先； 2、2年以上營銷策劃工作經驗； 3、有成功的營銷策劃案例，能獨立設計營銷方案，PPT能力強，具備良好的PPT展示能力； 4、具備較好的溝通能力、推動能力、應變能力。 崗位十：業務協調主任 6k-12k/1-3年/本科及以上 職位誘惑：定期體檢,午餐補助,帶薪年假,公司規模大 工作職責： 負責總行卡中心與新開分行間的溝通，協助業務協調經理開展新開分行（含二級分行及異地支行）的信用卡業務籌建事項，並跟進新開分行系統及參數申請、開業前驗收、培訓對接等輔導工作。 收集統計分行的信用卡數據，製作相關業務點評材料。 完成上級安排處理各版塊業務。 任職資格： 1、本科或以上學歷，管理類、數理統計類、中文類專業優先； 2、熟悉卡中心內部運作流程，了解內部系統者優先考慮； 3、熟悉使用Excel等數據處理工具，具備良好的數據分析能力或紮實的文案功底者優先考慮； 4、掌握信用卡相關政策和知識、具備良好的溝通能力及執行力。 崗位十一：營銷管理主任 7k-14k/1-3年/本科及以上 職位誘惑：福利待遇、發展空間、六險一金 工作職責： 1、協助營銷管理經理，策劃及組織分行渠道的營銷工作，促進引導分行渠道的卡量增長和客戶開發。制定有效的激勵措施，扶持業績有落差分行。 2、深入一線了解工作，掌握前線的營銷情況，對存在的相關問題進行調研，提出建議並具體實施。 3、負責分行渠道發卡工作的建設和管理；分行自建營銷中心/卡管團隊、人均產能、客群質量等業務跟進、輔導、匯報。 4、密切關注各分行業務數據和運營情況，積極溝通，定期舉行業務點評會，引導業務發展方向，尋找問題及提出解決方案。5、協助營銷管理經理落實營銷策略及管理制度的實施，跟進各分行項目進展情況，分析效果並提出合理化建議。 任職資格： 1、 專業不限，管理類、金融類、市場營銷類專業； 2、 2年以上營銷管理，市場渠道管理經驗； 3、 數據敏感，熟練運用excel等數據處理工具； 4、 具備良好的抗壓能力及職業操守。 崗位十二：區域策略主任 14k-20k/3-5年/本科及以上 職位誘惑：定期體檢,午餐補助,帶薪年假,公司規模大 職責描述： 1.根據公司發展規劃及年度經營預算，制定並執行信用卡區域銷售策略，推動發卡目標實現； 2.制定並落實業務渠道激勵措施，進行績效追蹤分析及改善； 3.具備風險管控意識，執行風險管控策略； 4.統籌全轄數據管理與渠道項目管理； 5.協同人力資源部門制定渠道人力資源策略 任職要求： 1.本科及以上學歷，市場營銷、金融學專業優先，211/985高校; 2.3年以上銀行/金融零售管理相關經驗，熟悉銀行/金融監管政策、業務流程優先； 3.有一線銷售團隊管理經驗優先； 4.具備分析判斷邏輯推理能力，較強的文字表達能力、溝通協調能力。 8k-10k/1年以下/本科及以上 職位誘惑：五險一金、周末雙休、帶薪年假、提供食堂 崗位職責： 1、根據信用卡交叉營銷策略，協助上級制定信用卡銷售管理制度； 2、協助上級擬定相關業務流程，項目申報管理制度； 3、負責各區域信用卡交叉營銷業績數據的跟蹤、統計及分析工作； 4、協助管理合作渠道人員，負責品質，合規，法律，風險協作與支持管理相關工作； 5、負責收集各區域相關意見和建議，為營銷策略及營銷管理制度的相關決策提供依據。 任職要求： 1、本科及以上學歷，專業不限； 2、具有良好的溝通能力和學習能力； 3、具備較強的分析判斷能力及邏輯推理能力； 4、富有團隊精神，積極協助團隊達成目標 簡歷投遞郵箱：617334330@qq.com 注意： 為了加快入職流程和給面試官留下良好印象，請注意以下事項： 1、郵件標題格式為：姓名+廣發卡+應聘崗位+電話； 2、簡歷需要包含姓名、電話、學歷工作經歷 等基礎信息（，回復關鍵字：簡歷模板）； 3、簡歷投遞後，5天內會有HR聯繫，請注意接聽電話； 4、企業直招，無任何費用，請放心投遞 寄語：求職需謹慎，細心辨別，謹防被騙，祝大家都可以找到逞心如意的好工作——直通車 更多好工作（兼職、全職、招聘）歡迎 加關注@佛山兼職全職直通車 ▼ 【聲明】部分文章素材源於網絡，版權歸原作者所有！ ... 提醒！！！

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